Водоемы Кольского полуострова – настоящий рай для рыбака. Рек и озер – без счета, и водится в них самая разная рыба: окунь, щука, плотва, сиг, семга, кумжа, форель, голец, палия, налим. Среди рыболовов наибольшей популярностью пользуются лососевые, в особенности семга, или атлантический лосось, «проходная» кумжа, озерная и речная форель. Рыбалка «проходных» лососевых рыб разрешена и в период нереста. В это время рыбу можно ловить и любительскими способами. Ловить рыбу бесплатно можно везде, за исключением семужьих рек и их проходных озер, а также рыбопромысловых участков, заповедников, рыбопитомников и рыбных хозяйств. Наиболее известные семужьи реки: Умба, Варзуга, Кипа, Варзина, Поной, Иоканьга, Восточная и Западная Лица, Харловка, Рында, Кола, Тулома. При походах по этим рекам туристы должны держать удочки и спиннинги в чехлах. Лицензионный лов семги проводится на реках с 15 июня по 15 сентября. Лицензии выдаются инспекторами рыбоохраны, разрешение на 6 ч стоит 120 руб. Поймав рыбу, лицензию надо закрывать и покупать новую. На территории области на нерестовых реках расположены 33 базы для иностранных и российских туристов, оснащенные всем необходимым для осуществления рыболовных туров. Более двух тысяч иностранных туристов из 38 стран мира ежегодно посещают Кольский полуостров с целью лова семги нахлыстом. Таких рыболовов, готовых заплатить от 3000$ до 10 ООО$ за недельный тур, привлекает схватка с настоящим соперником в богатых водоемах Кольского полуострова. Во всем мире лов лосося нахлыстом признан серьезным испытанием для спортсмена-рыбака, ведь добычей станет очень крупная и сильная рыба. Ловля на «мушку» требует навыков, знания повадок семги, умения чувствовать «основную» струю, и, конечно, забрасывать приманку. С точки зрения рыбака реки разных частей Кольского полуострова сильно отличаются друг от друга. Так, южные и центральные реки – длинные с небольшим уклоном, в них водится много лосося весом от 2 до 4 кг, проведшего год-два в море. Средний размер рыб в той или иной реке зависит от многих причин – характера грунта, протяженности, от исторических причин. Считается, что в беломорских реках лосось небольшой, так как здесь мало водопадов и крупных порогов, а длина рек принуждала рыб пережидать периоды низкого уровня воды, делая речную нерестовую миграцию с длительной остановкой на зиму и продолжая путь весной по большой воде (семга осенней биологической группы). Реки северного побережья напоминают реки Норвегии: они короче, с крутыми уклонами, водопадами и порогами. Здесь водится лосось весом в 8-12 кг, большой и сильный. Чтобы поймать такую рыбину, требуется хорошая снасть и ловкость. Заходит лосось в реки в разное время. Большую часть жизни рыба проводит в море, в районе Фарерских островов, между Норвегией и Исландией. Обратная миграция начинается в конце мая в западные реки (Кола, Западная Лица, Ура) и в конце июня в восточные реки (Варзина, Иоканьга). В Харловку и Рынду семга обычно заходит в середине июня.Наиболее известными местами «нахлыстового» паломничества стали реки Варзуга, Поной, Умба и Оленина. Варзуга считается самой рыбной рекой Терского берега Кольского полуострова. Для новичков это самый лучший вариант попробовать себя в лососевой рыбалке: без рыбы отсюда не уезжал еще никто. Умба – одна из интереснейших рек Кольского полуострова, находится далеко от населенных пунктов и крупных городов. Здесь можно насладиться рыбалкой на дикой природе в экологически чистом районе. Умба славится крупным лососем, и хотя рыбы не так много, как в Варзуге или Поное, зато она более доступна. Это одна из немногих лососевых рек Кольского, куда можно добраться без вертолета. К поселку Умба ведет асфальтированное шоссе, ехать около 100 км от Кандалакши. Вытекает Умба из Умбозера и впадает в Белое море. На протяжении 80 км на реке чередуются озера, плесы, пороги и стремнины. В верхнем течении лес по берегам реки невысокий, как в лесотундре, чувствуется близость гор. Ближе к Белому морю, где климат больше напоминает карельский, появляются высокие ели, сосновые боры. В нижнем течении реки находятся наиболее мощные пороги. Здесь водятся семга, щука, форель, кумжа, сиг, хариус, окунь. Причем семга заходит в реки Терского берега круглый год с Белого моря. Оленина (протяженность 55 км) изобилует порогами, перекатами, плесами. Это район с большим количеством озер, рек, ручьев, в которых разрешен лов гольца, кумжи, форели. Лов семги ведется спиннингом на блесну, нахлыстом на искусственную муху. В улове преобладают особи 3–5 кг, встречаются экземпляры до 8-14 кг, что требует хорошей физической подготовки. На севере Кольского полуострова среди рыбаков пользуется популярностью река Печа, впадающая в Тулому немного ниже плотины Верхнетуломского водохранилища. Сегодня семужье стадо насчитывает порядка 5000 рыб. Федеральная рыбоохранная служба разрешила рыбалку на Пече на несколько лет.